Кто знает способ?

[Schnizel]

Одна из самых глобальных проблем моей жизни - раннее вставание по утрам. Нет, я не валяюсь, мучительно пытаясь проснуться. Наоборот - я встаю сразу, иду умываться, готовить завтрак и т. д. Однако мое состояние в течении первого часа после раннего пробуждения схоже с глобального масштаба депрой - полной отсутствие жизненных сил и воли, ощущение тошноты при мысли, что сейчас мне придется добираться на работу в набитом автобусе через все городские пробки, полное отсутствие какие-либо желаний, кроме одного - СПАТЬ. Короче говоря, в это время я ощущаю себя не человеком, а жалкой тварью, ползающей между небом и землей. Причем, то, насколько рано я лег спать накануне не имеет при этом значения. Это влияет на мое состояние в течении дня, а утром все остается неизменным. Семи - восьми часовой сон это нормально, есть люди, которые и быстрее высыпаются. Тогда почему? Надо что-то с этим делать. Поскольку существующее положение вещей нельзя изменить, нужно менять свое к ним отношение. И я бы рад, но как? Есть ли какой-нибудь аутотреннинг, чтобы избавиться от этого, помогут ли занятия йогой? Надо подумать об этом сейчас, пока я еще не нашел новую работу.

Comments

[Шушпан*]

солнц... я тебе уже предлагал варианты. давай еще раз обсудим чмоки!

[larshire]

Знакомая болезня, сочувствую. Сама такая. А если еще ночью детеныш спать не даст, вообще крышка. Лично мне, как ни странно, помогает в таких случаях отсутствие завтрака.

А вообще должен бы помогать массаж аккупунктурных точек (для простоты - на голове и руках) и массаж шейно-воротниковой зоны, то есть надо попробовать выгонять сон притоком крови.



Все это в теории, ессно. Никакой метод не превратит тебя в "жаворонка", но отвращение к жизни в такие моменты может чуть уменьшиться.

[Schnizel]

А вообще должен бы помогать массаж аккупунктурных точек (для простоты - на голове и руках) и массаж шейно-воротниковой зоны, то есть надо попробовать выгонять сон притоком крови.



Это мысль, и даже стоит встать на 15 минут раньше, чтобы это проделать. Надо только соответствующие точки знать.

Когда-то в детстве я посмотрел фильм "17 мгновений весны" и узнал из него, что есть люди, которые могут себя так закодировать, что проспав пол часа во-первых проснуться без будильника, во-вторых хорошо выспаться. И никаких мучений. Вот бы мне так...

[Шушпан*]

Schnizel есть люди, которые могут себя так закодировать, что проспав пол часа во-первых проснуться без будильника



солнце! даже если твой психотип Штирлиц, это не означает, что нужно истязать себя подобными экспериментами!

[Schnizel]

это не означает, что нужно истязать себя подобными экспериментами!



Я себя истязаю каждое утро - хуже некуда. Это наоборот способ избавиться от истязаний.

[Шушпан*]

Schnizel Я себя истязаю каждое утро - хуже некуда.



*плакает. и стенает*

[androverdan]

Мне немножко помогает в таких случаях горячий душ. И да, не впихивать в себя насильно завтрак, если не лезет...

[mkrt]

Мне помогает, желание идти на работу. Подъем всегда в одно и тоже время.

Знаю наперед, что от пересыпа голова гудеть будет - тоже стимул.

Если очень надо, проснусь в назначенное время без будильника

Еще помогает вечерняя зарядка/гимнастика, за 3-4 часа до сна (если на это есть время). Утром не ем, может это дает какой-то эффект.



Если уже ничего не помогает, на полную высыпаюсь в выходные и смотрю целый день видео.

[Schnizel]

Спасибо всем за советы, но... Наверно, надо искать свой путь. Каждый человек индивидуален. Отсутсвие завтрака и душ бодрят, да только душ принимать по утрам мне некогда, а завтракать я и так не в состоянии.